Praxis für naturheilkundliche Medizin

oxidativer Stress, was ist das?

Warum wird ein Apfel braun? veranschaulicht lässt sich die Auswirkung von oxidativem Stress am Beispiel eines Apfels erklären. Einmal abgebissen oder angeschnitten, verfärbt sich das Innere schnell durch die Luft. Der Grund dafür ist der Sauerstoff, der das im Apfelinneren vorkommende Polyphenol in das gelbliche Chinon und dann in das bräunliche Melatonin umwandelt beziehungsweise oxidiert. […]

Vitamin D3

Höhere VitD3 Konzentrationen enthalten Lebertran und fettreiche Fische wie Lachs oder Hering. Geringe Mengen weisen Eigelb, Milch und Milchprodukte auf. Hefe, Pilze, Spinat und einige Kohlgemüse enthalten Spuren von VitD3. Die Zufuhr über die Ernährung der oben genannten Lebensmittel reichen bei weitem nicht aus um eine gewünschte Versorgung mit Vit D3 (25-Hydroxyvitamin-D-Serumkonzentration) in Höhe von […]

Heilwirkungen des Weisskohls

Aus den 1950er Jahren stammt eine der ersten wissenschaftlichen Studien, die die fast schon unglaubliche Heilwirkung des Weisskohls bei Geschwüren im Verdauungssystem zeigt. Damals führte man im San Quentin Gefängnis in Kalifornien eine Placebo-kontrollierte Untersuchung an Gefangenen durch, die an Zwölffingerdarmgeschwüren erkrankt waren. Die Gefangenen erhielten drei Wochen lang täglich einen Kohlextrakt, der in etwa […]

Calcium aus Milch?

Bioverfügbarkeit von Calcium aus pflanzlichen Lebensmittel besser als aus Milch Milchprodukte werden nicht nur aufgrund ihrer hohen Calciumgehalte als ideal für die Calciumversorgung des Menschen betrachtet, sondern auch aufgrund der angeblich konkurrenzlos guten Bioverfügbarkeit des Calciums. Mit Bioverfügbarkeit ist die Menge jenes Calciums gemeint, die aus einem Lebensmittel auch tatsächlich aufgenommen und vom menschlichen Körper […]

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3 ist ein spektakuläres Gute-Laune-Fett. Jedes Mal, wenn, Sie dieses außergewöhnliche Öl zu sich nehmen, bekommt Ihr Gehirn eine große Portion Gute-Laune. Kein anders Fett kann so viel leisten. Die anderen Omega-6-Fettsäuren sind vielleicht sogar das größte Problem für das Gehirn und die Ursache einiger Ihrer schlimmsten Launen. Die Wahrscheinlichkeit von Depressionen geht exakt mit […]

der Heilpraktikerberuf

Der Begriff Heilpraktiker taucht das erste Mal zum Beginn des 20 Jahrhundert auf. Heilpraktiker nannte man Menschen die der Heilkunde mächtig waren und diesen Beruf gewerbsmäßig ausübten ohne in einem Arztberuf approbiert zu haben. Seit dem 17. Februar 1939 regelt, in Deutschland, das „Heilpraktiker Gesetz“ die Voraussetzungen zur Führung der Berufsbezeichnung „Heilpraktiker“. Das Gesetz regelt die […]

Blähungen und Menstruation

Magen- und Damprobleme werden oft mit der Ernährung oder dem Verdauungssystem in Verbindung gebracht. Doch auch hormonelle Faktoren können eine Rolle spielen. Im Laufe des Menstruationszyklus verändert sich der Hormonspiegel. Der Anstieg von Progesteron kann in der Zeit nach dem Eisprung bis zum Einsetzen der Periode die Darmtätigkeit beeinflussen. Progesteron verlangsamt den Verdauungsprozess, was zur […]

5 Tipps bei einem Blähbauch

1) Verdauungsunterstützende Pflanzenkraft Fenchelsamen, Anis, Ingwer, Pfefferminz, Kamille 2) anregender Apfelessig ein Glas warmes Wasser mit 1-2 Teelöffel Apfelessig kann unterstützend bei Blähungen sein, die durch bestimmt Nahrungsmittel ausgelöst werden. Essigsäure regt zur Bildung von Verdauungsflüssigkeiten an. 3) wohltuende Wärme eine Wärmflasche oder ein warmes Kirschkernkissen auf dem Bauch enstspannt die Muskulatur und lässt somt […]

Nasenatmnung

Die Nasenhöle und die Nasenmuscheln üben wichtige physiologische Funktionen aus, indem sie die eingeatmete Luft filter, wärmen und befeuchten.Die Nasennebnehölen bilden kontinuierlich Stickstoffmonoxid (NO), das in den Bronchien und Lunge diffundiert, um bronchodilatotorische und vasodilatatorische Wirkungen zu entfalten (also die Bronchien und Blutgefäße zu erweitern).Studien zeigen, dass NO auch dazu beiträgt, Atemwegsinfektionen zu reduzieren, indem […]