Was hat Zähneputzen mit dem Älterwerden zu tun? Mehr, als man zunächst denkt.
Mit zunehmendem Alter kann unser Gleichgewichtssinn nachlassen. Was heute ganz selbstverständlich funktioniert – sicher stehen, die Treppe hinuntergehen oder über einen unebenen Weg laufen – kann im Laufe der Jahre anspruchsvoller werden.
Warum also nicht frühzeitig anfangen, das Gleichgewicht zu trainieren?
Eine ganz einfache Möglichkeit lässt sich wunderbar in den Alltag integrieren: Beim Zähneputzen auf einem Bein stehen. Etwa 30 Sekunden auf einem Bein, dann die Seite wechseln. So kannst du ganz nebenbei dein Gleichgewicht und deine Koordination fordern.
Das Schöne daran: Du brauchst keine zusätzliche Zeit. Aus zwei Minuten Zähneputzen wird gleichzeitig eine kleine Trainingseinheit für deine Stabilität.
Denn wie bei vielen Dingen gilt: Was wir regelmäßig trainieren, können wir länger erhalten.
Also: Warum erst im Alter anfangen, wenn wir schon heute etwas für unsere Balance tun können?
Mein Tipp: Probiere es einfach einmal aus. Und wenn du merkst, dass es anfangs wackelig ist, ist das kein Grund aufzugeben – sondern ein guter Anlass, deinem Gleichgewicht regelmäßig Aufmerksamkeit zu schenken. 😊
Und bitte immer auf Sicherheit achten: Wenn du dich unsicher fühlst, übe zunächst in der Nähe einer stabilen Möglichkeit zum Festhalten.