Getreidemüsli

Zutaten für 1 Person

  • 20g (2 Eßl) Sechskorn-Getreide-Mischung von Donath-Mühlen (Getreide was noch sprießt!) 
  • 3 Eßl kaltes Wasser 
  • Dinkel-Mandel-Drink oder Reis-Drink oder Hafer-Drink .... was immer Ihnen am Besten schmeckt! 
  • 1 Eßl Kokosfett
  • frisches Obst wie z.B. einen Apfel
  • Nüsse oder Nußmus
  • Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Leinsamen, Chiasamen ... 
  • Gewürze wie z.B.: Ingwer, Zimt, Vanille, Kardamom, Neke, Zitronensaft oder einfach Lebkuchengewürz

 

Zubereitung

die Körner wenn möglich frisch schroten und über Nacht in Wasser einweichen. 

Mogens z.B. mit etwas Hafer-Drink und Gewürzen aufkochen. 

Obst, Kososfett, Nüsse oder Nußmus hinzugeben

Ganz zum Schluß Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, frisch geschroteten Leinsamen u Chiasamen über dem Teller verteilen. 

 

 

Bitte keine tierischen Eiweiße zu diesem Frischkornmüsli hinzugeben. Unverträglichkeit wäre hier vorprogrammiert. Sahne macht eine Ausnahme und wäre erlaubt.

Diese Webseite verwendet Cookies. Durch die Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Datenschutzinformationen